スポーツで身長が高い方が有利、女性にモテたい！もう少し背が伸びたら似合うファッションが増えるのに・・
などなど、背を伸ばすことができるなら伸ばしてみたい！と思う方も多いと思います。
一般的に背が伸びる時期は１０代が中心となりますので、成長期を過ぎてしまうと背を伸ばすというのはなかなか難しくなってきます。
では、成長期が終わってしまってから背を伸ばすというのは不可能なことなのでしょうか？
いえいえ、絶対無理というわけではありません。可能性は残っているといえるでしょう。
背が伸びるときに影響するといわれているのが成長ホルモン。サプリメント等で成長ホルモンの分泌を助ける栄養素を補うというのも一つの方法といえます。
背を伸ばすのを促す栄養素として既に明らかになっていることとして、例えば、成長ホルモンの分泌を良くするためには、オルニチン・アルギニン・トリプトファン・グルタミンなどのアミノ酸や、ビタミンB6・ナイアシンアミド・亜鉛・マグネシウム・ビタミンCなどのミネラル＆ビタミンが相乗的に働くことによって、成長ホルモンの分泌がありますから、身長を伸ばすためにはこれらの栄養素を一緒に摂取すると効果的です。
□どんなサプリメントがいいの？
・日々の食事で不足しがちな栄養素を補給するタイプ
たんぱく質・マグネシウム・亜鉛・カルシウムなどが含まれたサプリメント。
このような栄養素はバランス良く補給することで相乗効果を発揮しますから、栄養素ひとつだけではなく、あわせて摂取することが望ましいですね。
・成長ホルモンの分泌を促すタイプ
成長ホルモンの分泌を良くするためには、オルニチン・アルギニン・トリプトファン・グルタミンなどのアミノ酸が含まれたサプリメント。
サプリメントの含有栄養素をしっかり確認してみましょう。
成長ホルモンサプリメント「HGH21Program」（http://www.teishincho.info/）には、成長ホルモンの分泌に必要なアルギニン、またアルギニンの力を引き出すオルニチンが含まれています。
基本的には毎日の食事で栄養素を取っていくことが理想ですが、サプリメントを併用することによって、相乗効果を発揮します。
背を伸ばすとうたっているサプリメントはたくさんありますが、情報に踊らされることなくきちんと選びたいものですね。
