最近テレビでタレントさんや女優さんがやっているという「加圧トレーニング」ってご存知ですか？
あのトレーニングっていったい何なの？と思う方も多いのではないでしょうか？ジムに行ってやるトレーニングとどう違うのでしょう？
加圧トレーニングとは、腕や脚のつけ根を専用のベルトで締めつけ加圧し、血流量を適切に制限した状態で行うトレーニング法。
短時間で、しかも極めて軽い負荷重量で行うにもかかわらず、大きなトレーニング効果を得られることから、スポーツ、医療、アンチエイジング、美容などさまざまな領域で注目を集めているトレーニング方法です。
加圧トレーニングをすると、成長ホルモンが大量に作られます。
成長ホルモンといえば、体の成長を促すホルモンと同時に代謝をつかさどるホルモン。新陳代謝を良くしてくれるホルモンといえます。低身長の治療やアンチエイジング効果があるとされて注目されるホルモンなんです。
成長ホルモンは、幼年期から思春期にかけて多く分泌されますが、その全体量は年齢を重ねるとともに減少します。ですから、成長ホルモンが大量に作られる加圧トレーニングが人気だというのもうなずけますね。
もし、必要な栄養素が普段の生活で不足しているということであれば、摂取することで成長ホルモン分泌の可能性は非常に高まるかと思います。ただし、そのほかの深い睡眠・適度な運動・愛情・正しい姿勢、などの要素も成長ホルモンを作るためには不可欠です。
