身長を伸ばしたいという願いは男女ともあると思います。
私が中学生のころ、身長を伸ばしたいからといって、牛乳をおかわりして飲んでいた男の子がいました。
また女の子でも、おしゃれに気を使う年齢になってくると、ファッションが映える、スタイルがよく見えるなどの理由で身長を伸ばしたい、ダイエットしたいといろんな努力をしていることもあるでしょう。
大人になっても同様です。大人になってから身長を伸ばしたいと思い始めたという方もいるかもしれませんね。
身長を伸ばしたいという理由にはいろいろあると思いますが、本当に身長を伸ばしたいと思っているならば、対策を考えなくてはなりません。
しかし、身長を伸ばしたいと思う一方で「自分は両親の身長が低いから、身長を伸ばしたいと思っても無理かも・・」とあきらめている方も少なからずいるのではないでしょう。
身長は遺伝で決まってしまうものなのでしょうか？いいえ違います。
遺伝ももちろんありますが、栄養・運動・睡眠が大半を占め、生活習慣にもよります。つまり身長を伸ばす要素というのはいろんな条件が重なっていくのです。
その証拠に、身長が遺伝ですべて決まってしまうとしたら、日本人の平均身長は変わらないはずです。しかし、実際には日本人の身長は伸びています。それは正座→イスへの生活、洋風の食事を食べるようになった等の生活スタイルが変わってきたことと関係があるからです。
身長を伸ばしたい方は、以下の点をチェックしてみてください。
■成長ホルモンを分泌させる3、4段階という深い睡眠をしっかりとっているか？
■タンパク質、カルシウム、マグネシウム、亜鉛などの栄養素をしっかりとっているか？
■骨端線に適度な刺激を与える運動をしっかりしているか？
■ストレスのない生活を送っているか？
■親からの愛情をしっかり受けているか？
寝不足で学校や仕事でストレスが溜まる、運動不足・・・これでは身長を伸ばしたくても無理ですよね。
