身長は伸びるタイミングがある！サプリメントは摂取する時期を選ぼう
以前、理想の男性のタイプとして、高身長・高学歴・高収入の「三高」などという言葉が流行した時期がありました。 確かに、女性にとっては自分がヒールのある靴を履いても、男性の身長は追い越さないという方が見た目にもバランスが良いと考える方も多いようです。 実際ライブドアリサーチ（http://researc...
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年齢に負けるな！成長ホルモンの分泌を高める方法
成長ホルモンの分泌は寝ている間に行われます。 午後１０時?午前２時の間にしっかり熟睡することで脳下垂体という器官から分泌されます。 成長ホルモンが分泌されると、身長が伸びる、筋肉量が増す、体内の新陳代謝の促進等々が体内で行われます。 細胞の分裂・増殖・再生は、睡眠時などの安静時に活発に行われます。 ...
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成長ホルモンに必須の勝負の４時間！睡眠の大切さを再確認しよう
「寝る子は育つ」という言葉がありますが、成長に睡眠がとても大切だということは皆さんご存じだと思います。 身長を伸ばす、筋肉を育てるといった成長に欠かせないのが成長ホルモン。成長ホルモンは睡眠が大きく影響します。 身長を伸ばすために大切な成長ホルモンは、昼間起きているときより夜寝ているときのほうが多く...
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低身長からスポーツ選手まで?成長ホルモン注射は目的も多様に
成長ホルモンは本来体内で分泌されるものですが、注射で補う方法があります。 治療で使用する方もいますが、現代はダイエットやアンチエイジング、身長を伸ばしたい等のいろいろな目的で成長ホルモン注射をする方も増えてきたのも事実です。 実際に、成長ホルモン注射がひとりのスターを生んだ例があります。 サッカーの...
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成長ホルモンはあなたの身体づくりに欠かせない大黒柱
成長ホルモン（ヒト成長ホルモン）とは、人間の体内で生成されるホルモンのひとつで、１９１個のアミノ酸からなり、略してHGHと呼ばれています。 成長ホルモンは文字通り、身体の成長を促す重要な役割を担っています。主に肝臓に働きかけ、軟骨細胞を増殖する作用のある 「 IGF-I 」 を分泌して、骨の成長を促...
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身長は遺伝？！身長を伸ばす方法は食事から始めよう
身長は遺伝と考える方は多いと思います。確かに遺伝もありますが、実際身長が遺伝に影響されるのは２５％といわれています。 残りの７５％は睡眠・食事・運動といった生活習慣に影響しているといわれています。 「自分の両親は身長が低いから、自分は身長を伸ばすのは無理だ・・」と思っている方！そんなことはないんです...
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身長が伸びるチャンス！骨端線の成長期を逃さないで！
身長がはどのようにして伸びるのでしょうか？ 身長が伸びるためには、骨端線という骨の端にある軟骨が骨にかわってゆく境目の部分が大きくかかわってきます。 レントゲンで見てみると、骨は通常白い影として映りますが、骨端線は黒い線状に見えます。骨の端にある軟骨の部分で伸びて、それが骨に置き変わることで大きくな...
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身長を伸ばす方法とは？
身長を伸ばすのは簡単にできることではありません。 まず睡眠・運動・栄養の３つの点でチェックしてみましょう。 サプリメントを摂取することも場合によっては必要になります。 牛乳を飲むと身長が大きくなる、等真偽はさまざまですが、身長を伸ばすといわれる方法はいろいろあります。 ちなみに牛乳は骨を新しく作る...
